دراسة: نفخ صدفة محارة قد يُساعد في معالجة أعراض اضطراب النوم

نشرت صحيفة "الغارديان" تقريرا للصحفي توبي توماس قال فيه إن دراسة وجدت أن النفخ في صدفة محارة يُمكن أن يُساعد في معالجة أعراض اضطراب النوم، الذي يُصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

يُعتبر نفخ المحارة، المعروف أيضا باسم نفخ الشنك، طقسا قديما يتضمن الشهيق بعمق والزفير في الصدفة الحلزونية الشكل.

وفقا للبحث، يُمكن أن تُحسّن هذه الممارسة نوم مرضى انقطاع النفس الانسدادي النومي  (OSA)، والذي عادة ما يحتاج إلى علاج باستخدام أجهزة غير مريحة.

يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عندما يبدأ التنفس ويتوقف أثناء النوم. تشمل الأعراض الشخير بصوت عالٍ وإصدار أصوات تشبه أصوات الاختناق.



شارك في التجربة، التي قادها باحثون في مركز ومعهد أبحاث القلب الأبدي في جايبور، الهند، ثلاثون شخصا يعانون من هذا الاضطراب، تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عاما.

تلقى حوالي نصف المجموعة تدريبا على استخدام الصدفة، بينما مارس الآخرون تمارين التنفس العميق. وشُجِّعت كلتا المجموعتين على ممارسة تقنياتهما لمدة 15 دقيقة على الأقل، خمسة أيام في الأسبوع.

بعد ستة أشهر، وجدت التجربة أن من مارسوا نفخ الشنك كانوا أقل نعاسا بنسبة 34% خلال النهار. كما كانت لديهم مستويات أكسجين أعلى في الدم خلال الليل، وأربع إلى خمس نوبات انقطاع تنفسي انسدادي كل ساعة في المتوسط.

قال الدكتور كريشنا شارما، الذي قاد البحث: "نفخ الشنك هو تقنية تنفس بسيطة ومنخفضة التكلفة يمكن أن تساعد في تحسين النوم وتقليل الأعراض دون الحاجة إلى أجهزة أو أدوية".

"طريقة نفخ صدفة المحارة مميزة للغاية. تُولّد هذه العملية اهتزازات قوية ومقاومة لتدفق الهواء، مما يُقوّي على الأرجح عضلات مجرى الهواء العلوي، بما في ذلك الحلق والحنك الرخو، وهي مناطق غالبا ما تنهار أثناء النوم لدى الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي".

أكثر طرق علاج انقطاع النفس النومي شيوعا هو جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر(CPAP)، والذي يتضمن ارتداء المرضى قناعا ينفخ هواء مضغوطا في الأنف والحلق أثناء النوم. كما وجدت أبحاث سابقة أن العزف على آلة نفخ خشبية يمكن أن يُساعد في علاج هذه الحالة.



على الرغم من فعالية هذه الأجهزة، إلا أنها قد تكون غير مريحة، مما دفع الباحثين إلى اقتراح أن نفخ صدفة المحارة قد يكون بديلا واعدا.

ويجري التخطيط لتجربة أكبر تشمل عدة مستشفيات.

صرحت الدكتورة إريكا كينينغتون، رئيسة قسم الأبحاث والابتكار في جمعية الربو والرئة في المملكة المتحدة: "نتائج هذه التجربة مُشجعة، لكن صغر حجم التجربة يعني أنه من السابق لأوانه الجزم بأن نفخ صدفة المحارة يُمكن أن يُساعد الأشخاص في إدارة انقطاع النفس الانسدادي النومي لديهم".

"كما أن هذا البحث لم يوضح لماذا قد يُحسّن النفخ في صدفة المحارة بانتظام أعراض الشخص. سيكون من الجيد اختبار أسلوب النفخ في المحارة على نطاق أوسع ومقارنته باستراتيجيات أخرى مُجرّبة، مثل الحد من تناول الكحول، والنشاط البدني، والحفاظ على عادات نوم جيدة".

"انقطاع النفس الانسدادي النومي حالة طويلة الأمد، ولكن مع العلاجات المناسبة وتغييرات نمط الحياة، يُمكن للأشخاص إحداث فرق حقيقي في أعراضهم".