الكلمة المفتاحية/ المشي

كيف تخفف من ارتفاع سكر الدم بعد تناول الحلوى؟

ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي بعد الوجبة بـ 30 إلى 45 دقيقة تعد مثالية لتخفيف السكر

31-Oct-26 06:46 AM

إلى من يمشون بخطوات سريعة.. إليك ما كشفته دراسة

رغم شيوع هدف المشي 10 آلاف خطوة يومياً، فإن الوصول إلى هذا الرقم ليس شرطاً للاستفادة الصحية. فزيادة عدد الخطوات مقارنة بمستوى نشاطك المعتاد قد تكون خطوة مفيدة.

28-Oct-26 04:37 PM

لماذا يفضّل البشر المشي عكس اتجاه عقارب الساعة؟

ليس البشر وحدهم من يُظهرون هذا التفضيل. فقد أظهر باحثون في بريستول أن نمل الصخور يميل إلى الانعطاف يساراً عند استكشاف أعشاش غير معروفة.

11-Jun-26 11:55 AM

عدد خطواتك اليومية مؤشر لدرجة إصابتك بمرض الباركنسون

قالت دراسة إن عدد الخطوات اليومية، تساعد في معرفة ما إن كان الشخص سيصاب بمرض الباركنسون من عدمه.

07-Dec-25 09:31 AM

طرق وعادات تخلصك من دهون البطن "الكرش"

حذّرت خبراء تغذية من الاعتماد على مشروبات أو وصفات فردية لتقليل دهون البطن، مؤكدة أن الخطط العلاجية المتوازنة هي الأكثر فعالية وفق الأدلة العلمية المنشورة حديثا

04-Nov-25 09:50 AM

دراسة تكشف طريقة سهلة وغير متوقعة للتخلص من آلام الظهر المزعجة

كشفت دراسة أن المشي يضاعف فترة خلو مرضى آلام الظهر من الألم، ويقلل تكرار النوبات إلى النصف، مع توفير كبير في تكاليف الرعاية الصحية.

26-Jul-25 09:10 AM

حتى تحتفظ بلياقتك.. كم عدد الخطوات التي تحتاجها حقا في اليوم؟

دراسة جديدة تشير إلى أن المشي 7,000 خطوة يوميًا (حوالي 3 أميال) يقلل خطر الوفاة بنسبة 47 في المئة مقارنة بــ 2,000 خطوة، ويحمي من الخرف وأمراض القلب. الرقم السحري 10,000 خطوة قد يكون مبالغًا فيه.

25-Jul-25 04:10 PM

أمير قطر وبناته يحيون اليوم الرياضي في الدوحة (صور)

أحيا أمير قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني الثلاثاء، اليوم الرياضي بالبلاد، والذي يصادف كل ثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر شباط/ فبراير من كل عام..

10-Feb-21 01:36 PM

المشي يساعد على إنقاص الوزن أكثر من الجري.. لماذا؟

قال تقرير جديد؛ إن المشي يساعد في إنقاص الوزن أكثر من الجري.

30-Oct-20 12:59 PM

أخصائية: هذا ما يتوجب فعله بعد التعافي من كورونا

نقلت صحيفة " روسيسكايا غازيتا"، الروسية، عن الأخصائية "تاتيانا ريبكا" مجموعة نصائح للمتعافين من الإصابة بفيروس كورونا المستجد..

02-Aug-20 10:06 AM

هل يعيقك الكسل عن ممارسة الرياضة؟ إليك الحل

نشرت صحيفة "كيدونا' الإيطالية تقريرا استعرضت فيه عددا من النصائح المهمة من أجل التغلب على الكسل عند الرغبة في ممارسة الرياضة.

04-Jun-20 07:34 PM

تعرف على فوائد التأمل أثناء المشي

ينصح كثير من خبراء الصحة بالمشي؛ بهدف المحافظة على اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن.

05-Apr-20 01:33 AM

المشي.. أو إلهاء القلب عن نكبته

طوال حياتي كنت قادرة على تجميد مشاغلي لأحصل على نصفِ ساعة من المشي..

26-Jan-20 06:04 AM

لماذا لا ينبغي التنفس بالفم أثناء الجري؟ إليك الحلول

نشر موقع "آف بي.ري" الروسي تقريرا، عرض فيه ثماني نصائح مهمة حول طريقة التنفس الصحيحة من أجل تغذية الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه، وتجنب المشاكل الصحية التي قد تنجر عن التنفس بشكل خاطئ..

29-Nov-19 06:11 PM