هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
حتى تحتفظ بلياقتك.. كم عدد الخطوات التي تحتاجها حقا في اليوم؟
دراسة جديدة تشير إلى أن المشي 7,000 خطوة يوميًا (حوالي 3 أميال) يقلل خطر الوفاة بنسبة 47 في المئة مقارنة بــ 2,000 خطوة، ويحمي من الخرف وأمراض القلب. الرقم السحري 10,000 خطوة قد يكون مبالغًا فيه.
25-Jul-25 04:10 PM
دراسة طبية تنصح بالمشي لتجنب السكري والنوبات القلبية
قال علماء اليوم الجمعة إن الأشخاص المقبلين بالفعل على الإصابة بمرض البول السكري يمكنهم الحد بنسبة كبيرة من مخاطر التعرض للنوبات القلبية بالمشي فقط عشرين دقيقة اخرى يوميا لمدة عام.
20-Dec-13 08:09 AM