تعرف إلى فوائد "الحلبة" لجسم الإنسان.. هكذا نتخلص من رائحتها المزعجة

قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية إن الحلبة المعروفة علميًا باسم (Trigonella foenum-graecum) لها قيمة غذائية عالية كونها تساعد على فتح الشهية ، كما أنها تُعد مقويًا عامًا لصحة البدن وتسهم في تسهيل عملية الهضم ، إضافةً إلى أنها تساعد في إدرار الحليب لدى النساء بعد الولادة، مشددةً في الوقت ذاته على أن الكمية المسموح بتناولها هي من 5 إلى 10 جرامات في اليوم.

وأوضحت الهيئة أن الحلبة قد تتعارض مع كلٍ من أدوية السكري، وسيولة الدم والكولسترول، محذرةً من استخدامها بكميات كبيرة من قبل النساء الحوامل لعدم ثبوت مأمونية ذلك، كما قد يؤدي استخدام الحلبة إلى حدوث ردة فعل تحسسية لدى المرضى الذين يعانون من الحساسية من البقوليات كالحمص والفول السوداني، مشيرةً إلى أهمية تجنب استخدام الحلبة قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل وذلك لوجود مخاطر من حدوث نزيف.

وعلى الرغم من الفوائد الصحية للحلبة كما ذكرت الهيئة، إلا أن هناك احتمالية لحدوث أعراض جانبية في حال استخدمها بجرعات عالية كالانتفاخات والغازات بالإضافة إلى القيء والإسهال.

وأكدت أن الأعشاب من المواد التي ينبغي استخدامها بحذر كأي مادة أخرى ذات استخدام علاجي، كما تنصح باستشارة الطبيب المختص قبل استخدامها؛ حيث إنها قد تتعارض مع بعض المستحضرات الدوائية أو المنتجات الغذائية.

وبحسب موقع "ويب طب" فإن للحلبة العديد من الفوائد أبرزها

1. السيطرة على مستويات السكر

أثبتت مجموعة من الدراسات على مرضى السكري من النوع الثاني بأنه عند تناولهم لبذور الحلبة لوحظ تحسين في مستويات السكر في الدم لديهم، إذ تعمل الحلبة على إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وعلى تحفيز إفراز الأنسولين، وهذا هو ما قد يقود إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

2. تعزيز صحة القلب وتنظيم مستوى الكوليسترول

تمتلك الحلبة القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، حيث وجدت مجموعة من الدراسات أنه بالفعل قد تساهم في ذلك مع ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد من آلية عمل الحلبة في ذلك.

بينت دراسة حديثة أن تناول الحلبة يقلل من الكولستيرول السيء (LDL) والدهون الثلاثية، ويزيد من الكولستيرول الجيد (HDL)، وبالتالي تعد من النباتات المهمة لتحسين مستوى الدهون في الجسم.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول الحلبة قد يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من اضطرابات المعدة وبعض المشكلات، مثل: الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ.

وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، والسكريات المتعددة غير النشوية مثل: البكتين (Pectin)، والتانين (Tannin) التي تعمل على تسريع حركة الأمعاء وتسهيلها، وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الجسم.

تعمل هذه المواد على ربط السموم الموجودة في الطعام، وحماية القولون والجهاز الهضمي من الاضطرابات، والوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي.

4. التخلص من الالتهابات

بفضل محتوى الحلبة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وجد بأن الحلبة قد تساعد في الوقاية من السرطانات والأورام، كما تحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات المختلفة في الجسم، إلا أنه نحتاج مزيدًا من الدراسات لإثبات ذلك.

5. التخفيف من حرقة المعدة

تبين أن تناول منتجات معينة من الحلبة ما قبل الوجبات الرئيسة يساهم في التقليل من أعراض الحموضة وحرقة المعدة.

6. زيادة إدرار حليب الثدي

تحتوي الحلبة على مجموعة من الخصائص المحفزة لقنوات الحليب مما يؤدي إلى زيادة في إنتاج الحليب، وبالتالي قد تعد الحلبة من الخيارات العشبية لزيادة إنتاج الحليب طبيعيًا.

لكن تبقى الحاجة للمزيد من الدراسات المتعلقة بسلامة العلاجات العشبية بما فيها الحلبة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية على كل من الأم والطفل.

7. المساعدة في خسارة الوزن

بينت بعض البحوث بأن مستخلصات بذور الحلبة قد تساعد في تقليل كمية الدهون بشكل يومي عند الرجال الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد بالإضافة إلى محتوى الحلبة العالي بالألياف الذائبة التي تمنحك فترة أطول من الشبع، إلا أن هذه الميزة بحاجة إلى المزيد من الأدلة والإثباتات. 

فوائد الحلبة للرجال

1. تعزيز الرغبة الجنسية

تبين أن تناول الحلبة أو مستخلصاتها قد يساهم في رفع معدلات أو الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون ضمن الطبيعي لدى الرجال، وبالتالي زيادة الخصوبة، وتساهم في زيادة الرغبة الجنسية.

2. تحسين الأداء الرياضي

قد تساعد الحلبة في الحلبة في تحسن أداء الرياضيين من خلال خفض نسبة الدهون المتراكمة في أجساد الرياضيين، وذلك لاحتوائها على مجموعة من الأنزيمات التي تساعد في تعديل نسبة الكولسترول، وتساهم في زيادة إنتاج التستوستيرون. 

كيف تخفف رائحة الحلبة المزعجة؟

تعتبر الحلبة واحدة من أكثر الأعشاب فائدة وصحة التي يمكنك تناولها. ومع ذلك، فإن من سلبياتها أن لها رائحة ينزعج منها معظم الناس، لذا إليكم أفضل طرق تساعدكم في تخفيف طعم ورائحة الحلبة بحسب موقع "عطار" المتخصص:

1. من إحدى الطرق في التخلص من رائحة الحلبة هي وضع بعض من قطع الزنجبيل وأوراق النعناع إلى مغلي الحلبة، حيث يساعد هذا على تخفيف رائحة وطعم الحلبة وخصوصاً النعناع حيث يضفي رائحة عطرة وطعم لذيذ أيضاً.

2. يمكنكم استخدام ماء الورد في تخفيف رائحة الحلبة من الجسم، وذلك من خلال وضع بعض قطرات على قطعة من القطن ودهن كل من الأماكن التالية: تحت الإبطين, منطقة العانة، والرقبة.

تعمل رائحة ماء الورد العطرية القوية على إخفاء رائحة الحلبة بشكل فعّال.

3. زيت الورد: من أحد أكثر الطرق فاعلية في التخلص من رائحة الحلبة من الجسم، ويمكن استخدامه بنفس طريقة ماء الورد.

4. من طرق التخلص من رائحة الحلبة في الجسم، استخدام أوراق البقدونس مع حبوب الحلبة أثناء الغلي حيث تساعد هذه الطريقة في تقليل رائحة الحلبة المزعجة.

5. يمكن وضع القليل من اليانسون مع مغلي الحلبة وذلك من أجل تخفيف طعم الحلبة.

6. استخدام نوع جيد من مزيلات العرق تعتبر أكثر الطرق المستخدمة في تخفيف رائحة الحلبة والتخلص منها، حيث تعمل مزيلات العرق على منع خروج رائحة مزعجة للحلبة.

7. استخدام بذور الشمر حيث أن لها رائحة عطرية تسهم في التغطية على رائحة الحلبة.

نصائح للتخلص من رائحة الحلبة من الشعر

1. دلكي الشعر وفروة الرأس بملعقة صغيرة من ماء الورد يومياً مما يؤدي إلى التخلص من رائحة الحلبة في الشعر تماماً.

2. اطحني بعض المسك مع القليل من الريحان والقرنفل، ثم اخلطيها جيدًا مع القليل من الماء ثم ضعيها على شعرك لإزالة رائحة الحلبة من الشعر.

3. يمكنك استخدام الليمون في التخلص من رائحة الحلبة في الشعر, وذلك عن طريق خلط عصير ليمونتين بكوب من الماء وتدليك الشعر بالمزيج وتركه لمدة عشر دقائق ثم غسله جيداً بالماء ثم العمل على ترطيب الشعر بلطف باستخدام مرطب مناسب.

4. اخلطي كوبًا من خل التفاح مع أربعة أكواب من الماء، ثم اغسلي شعرك به حيث يساعد ذلك على إزالة رائحة الحلبة من شعرك.