خبير يقدم 3 نصائح يجب مراعاتها مع التقدم في السن

التقدم في العمر لا يعني بالضرورة تراجع الصحة الجسدية والعقلية، إذ إن بعض القدرات قد تستمر في التحسن مع التقدم في السن، فيما قد تؤدي النظرة السلبية إلى الشيخوخة إلى نتائج صحية أسوأ.

هذا ما قاله المختص في علم الأعصاب، ريتشارد سيما، في مقال له نشرته صحيفة "واشنطن بوست" داعيا إلى  الانتباه إلى ثلاثة أمور رئيسية مع التقدم في السن:

ندم أقل: أظهرت دراسة شملت 90 بالغاً تراوحت أعمارهم بين 21 و89 عاماً أن كبار السن عانوا ندماً أقل حدة وتكراراً مقارنة بالأصغر سناً.

وحتى عندما شعروا بالندم، كانت المشاعر السلبية المرتبطة به، مثل الغضب والإحباط، أقل وطأة، وغالباً ما تعلقت تجاربهم بالفرص الضائعة والمسارات التي لم يسلكوها.

اظهار أخبار متعلقة

مزيد من المعرفة: رغم أن التقدم في العمر قد يرتبط ببطء المعالجة الذهنية وزيادة النسيان، فإن كبار السن يحققون في المتوسط أداء أفضل في الاختبارات التي تعتمد على المعرفة والمهارات اللغوية.

وتشير الدراسات إلى أن "الذكاء المتبلور"، القائم على الخبرات والمعارف والمهارات المتراكمة، يمكن أن يستقر أو يستمر في التحسن حتى العقد السابع من العمر، رغم تراجع "الذكاء السائل" المرتبط بسرعة الاستنتاج والتكيف مع المواقف الجديدة.

مزيد من الحكمة: لا تقتصر مكاسب التقدم في العمر على المعرفة، إذ تشير أبحاث إلى ارتباط الشيخوخة بارتفاع بعض مكونات الحكمة، مثل التعاطف وتنظيم الانفعالات والتأمل الذاتي وتقبل وجهات النظر المختلفة. وترتبط المستويات الأعلى من الحكمة بصحة عامة أفضل ورفاه عاطفي أكبر.

ولفت المقال إلى أن كبار السن أظهروا خلال جائحة كوفيد-19 مرونة نفسية أكبر من الأصغر سناً، رغم تعرضهم لمخاطر صحية أعلى، ويرجع ذلك جزئياً إلى خبراتهم السابقة في مواجهة الأزمات، وهو ما منحهم قدرة أكبر على التعامل مع العزلة وعدم اليقين.